Treino intervalado e montanhas depois, Aula de Spin 87…
…conto convosco para mais uma aula cheia.
Treino intervalado e montanhas depois, Aula de Spin 87…
…conto convosco para mais uma aula cheia.
Voltamos às subidas com uma aula de 2015…
“Shubiditas”…
…boa sorte.
01 – The Killers – Mr Brightside
02 – Ellie Goulding – Burn
03 – The Underdog Project Summer Jam (Official Video HD)
04 – THE – The Hardest Ever
05 – David Guetta – Hey Mama (Official Video) ft Nicki Minaj, Bebe Rexha Afrojack
06 – MACKLEMORE RYAN LEWIS – THRIFT SHOP FEAT WANZ (OFFICIAL VIDEO)
07 – Major Lazer DJ Snake – Lean On (feat MØ) (Official Music Video)
08 – Sigma – Nobody To Love (Official Video) HD
9 – Alesso – Years ft Matthew Koma
10 – Dimitri Vegas, Martin Garrix, Like Mike – Tremor (Official Music Video)
11 – Dirty South, Alesso – City Of Dreams ft Ruben Haze
12 – Richie Campbell – Best Friend
13 – Brian Mcknight – Win
Os meus horários:
2ª – 13h(Live Spin) e 18:30(Spin);
4ª – 12:45(Spin)e 18:15(Live Spin).
Boas…
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Repetimos o treino da Aula 80:
Subida, subida e subida… duas recuperações para levarem o esforço lá acima… (Aula com vídeos das musicas) 1 – Ellie Goulding – Burn; 2 – Blur – Song 2; 3 –…
Fonte: Aula de Spin (Spin – 80)
Esta semana repetimos o treino da Aula 91. Conto convosco.
Treino intervalado.
Boa sorte…
01 – Kid Rock – All Summer Long [OFFICIAL MUSIC VIDEO]
02 – Scorpions – Tease Me Please Me
03 – Kosheen – Hide U
04 – Jack Mazzoni, Alien Cut, Geo Da Silva – EA Drop (official video)
05 – 2CELLOS – Thunderstruck [OFFICIAL VIDEO]
06 – The Pussycat Dolls, Snoop Lion, Snoop Dogg – Buttons ft Snoop Dogg (Video)
07 – Bodybangers Feat Tony T – Break My Stride (Official Video)
08 – Armin van Buuren – Ping Pong (Hardwell Remix)
09 – The Cranberries – Zombie
10 – Dimitri Vegas, MOGUAI Like Mike – Body Talk (Mammoth) ft Julian Perretta (Official Music Video)
11 – Shaggy – It Wasnt Me
12 – Bon Jovi – Bed Of Roses
Os meus horários:
2ª – 13h(Live Spin) e 18:30(Spin);
4ª – 12:45(Spin)e 18:15(Live Spin).
Boas aulas…
Repetimos a Aula 85. Treino intervalado e de seguida 17 minutos a subir…
Esta semana vamos recuperar das minhas férias! Treino intervalado na primeira metade e subida na segunda metade. Todas as aulas com videos… Preparem-se… 01 – U2 – Where The …
Fonte: Aula de Spin (Spin – 85)
Republicado em WordPress.com
Fonte: Aula de Spin (Spin – 82)
Esta semana repetimos o treino:
Esta semana continuamos nas subidas, venham leves que a aula vai pesar… (Aula com vídeos das musicas) 1 – Coldplay – Clocks 2 – Disclosure – Latch feat. Sam Smith (Off…
Fonte: Aula de Spin (Spin – 79)
Blog da plataforma de financiamento coletivo e criação colaborativa Zarpante.com
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Tênis no pé, bola na cesta e dores no joelho.
Treinos honestos para pessoas reais!
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