Orlando Nogueira
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Daily Personal Trainers 
Oi ! eu tô pensando em entrar na academia, porque tô muito insatisfeito com meu corpo; tenho 15 anos, tenho 1.77m, e 46 kg. Na minha cidade a academia que tem não tem ninguém para nos auxiliar, te peço, por favor, que me aconselhe uma série de exercícios para que eu possa praticar !
Olá. Desculpa a demora. O mais fácil para tu poderes perceber os exercícios e eu conseguir adequá-los a ti, é enviares um e-mail com fotos das máquinas da academia e/ou dos pesos disponíveis, além de um exemplo do que já estas a fazer e com que pesos. Obrigado.
oi!!1 voce nao tem dvds e planilha de treino de spinning para vender tipo com aulas tenho a bicicleta de spiining em casa e gosto de fazer sempre outra coisa faço musculaçao a anos ja treino com personal voçe nao daria dicas de alimentaçao pois como errado
Olá desculpa a demora.
As dicas de alimentação você pode obter várias aqui no blog ou já que treina com personal então pede o aconselhamento dele ele deve saber te ajudar a a adequar a comida em função do tipo de treino que você faz.
Não vendo materiais didácticos mas uma das minhas funções é preparar e treinar pessoas se o teu personal não estiver à vontade para te passar treinos de bike indoor eu posso fazê-lo.
Abraço.
Olá Orlando, estou visitando seu blog pela primeira vez e já gostei das informações que encontrei, encontrei as explicações que eu queria sobre os tipos de pegadas nas corridas. Gostei muito. Bem, gostaria de fazer uma pergunta que me assola: sinto dores enormes após 10 minutos de corridas, essas dores se concentram no tendão da Aquiles próximo a panturrilha e é nas duas pernas. Gosto muito de correr, porém meus dias de corridas acabaram por isso. Só para ajudar na reflexão, gosto de jogar futsal aos sábados e isso tem contribuído para as dores. Será o meu tênis que pode estar causando isso? Acredito ter uma pegada Pronada e meu tênis (já velho) é o Asics gel-pulse 3. Desde já agradeço! Abraços e bom fim de ano.
Olá Daniel.
Bom Ano.
Quando jogas futsal também te doem os tendões? Os tenis que usas são os mesmos?