Porque praticar exercício físico?

Toda a fisiologia humana é voltada para o movimento.
Os nossos corpos foram desenvolvidos para mexer: correr, saltar, nadar, dançar e pegar em pesos ( fazer força ).
A vida moderna foi deixando o homem cada vez mais sedentário e com isso surgiram, além de vários problemas a nível físico (obesidade, hipertensão, diabetes…),  inúmeros distúrbios psicológicos como depressão e baixa auto-estima.
Todo e qualquer exercício físico aliado à uma alimentação adequada, pode proporcionar uma melhora na qualidade de vida, além do bem estar alcançado através da liberação de várias substâncias que nos geram prazer, como a serotonina e endorfina.
Portanto, mexa-se! Cuide do seu corpo, a sua mente irá agradecer.
Aqui ficam 10 dos muitos benefícios do exercício físico.

1 – Longevidade:

Quem pratica desporto tem menos riscos de sofrer problemas cardíacos.

2 – Conforto:

O exercício reduz e previne o excesso de peso.

3 – Prevenção contra as doenças:

O desporto estimula a imunidade do organismo.

4 – Perda de calorias:

…que ajudam a reduzir o excesso de peso.

5 – Emagrecer de forma saudável:

Ao contrário de outros métodos, o exercício físico permite emagrecer naturalmente e sem prejudicar a saúde.

6 – Redução do risco de depressão:

Na prática desportiva, o corpo produz endorfina, responsável pela sensação de bem estar.

7 – Maior capacidade física:

Quanto mais praticarmos, maior capacidade física o nosso corpo ganha.

8 – Um sono melhor:

Para compensar o exercício, o corpo precisa descansar e vai aproveitar o sono da melhor forma .

9 – Mobilidade:

Ganhamos uma maior independência de movimentos.

10 – Bem estar:

A endorfina alivia o stress.

Bons treinos…

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