Treino de TRX com halteres

3 voltas ao circuito com 1min pausa entre circuitos:

15 reps TRX Agachamentos saltados

15 Flexões horizontal TRX

30 Lunges à frente alternados com halteres 20Kg(20kg+20kg)

15 reps Remada horizontal TRX

15 reps Voos Y (deltoide) TRX

1min Saltar à Corda

1min Ondas verticais alternadas nas cordas

Experimentem, quero a vossa opinião.

Bons treinos…

Deixe uma Resposta

Preencha os seus detalhes abaixo ou clique num ícone para iniciar sessão:

Logótipo da WordPress.com

Está a comentar usando a sua conta WordPress.com Terminar Sessão /  Alterar )

Imagem do Twitter

Está a comentar usando a sua conta Twitter Terminar Sessão /  Alterar )

Facebook photo

Está a comentar usando a sua conta Facebook Terminar Sessão /  Alterar )

Connecting to %s